Irene Dobbelfeld - Relaxation Yoga

Über mich

Seit 18 Jahren praktiziere ich begeistert Yoga. In dieser Zeit habe ich verschiedene Yoga Richtungen ausprobiert. Seit April 2010 absolviere ich die Yogalehrer-Ausbildung im Ayur Yoga Center in Zürich, welche ich im Frühling 2012 abschliessen werde.

AyurYoga

AyurYoga ist ein ganzheitlicher Yogaweg nach der Tradition von Sri Krishnamacharya (Madras/Indien) und der Philosophie Patanjalis. Schwerpunkt ist die Anpassung der Übungen an den individuellen Menschen. Ayuryoga ist ein sanftes Yoga, auch geeignet für Teilnehmer mit gesundheitlichen Problemen und für ältere Personen.

Im Ayur Yoga wird mit Körper- Atem- und Entspannungsübungen ein Zustand von Harmonie und Gleichgewicht angestrebt. Ziel ist, mit weichen und fliessenden Bewegungen, welche von Atem begleitet werden, einen flexiblen, gesunden und resistenten Körper zu erhalten.Schwerpunkt sind Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Flexibilität in der Wirbelsäule, Gleichmässige tiefe Atmung, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Konzentration, Entspannung und Loslassen, zur Ruhe kommen.

Ayur Yoga eignet sich auch bei gesundheitlichen Beschwerden und für ältere Personen, da die physischen und emotionalen Aspekte jedes Menschen respektiert werden und die Yogapraxis individuell angepasst wird.

Power Yoga

Nebst Ayuryoga biete ich am Mittwoch Abend Power Yoga an. Wie der Name schon sagt, liegt in dieser Yogastunde der Fokus stärker auf kräftigenden Yogaübungen. Vom Atem begleitet üben wir sowohl dynamische Sequenzen, welche den Kreislauf anregen, wie auch statische Haltungen. Abgerundet wird diese Power-Yogastunde von einer wohltuenden Schlussentspannung.

Kurse in AyurYoga und Power Yoga

Preis: 10er-Abo: Fr. 250.—      Probelektion gratis

Kontakt: 079 756 62 43 oder irene@dobbelfeld.com