Raum für Körper, Atem und Geist

Kurse

"Gleichgültig, ob man jung, im mittleren oder fortgeschrittenen Alter ist,
sogar wenn man krank oder schwach ist - jeder kann
mit der Praxis des Yoga beginnen."

(Hatha-Yoga-Pradipika I 64)

 

 

Yoga für Senioren – mit Ivana

Yoga ist nicht nur für junge und bewegliche Menschen geeignet. Die Lektionen im Yoga für Senioren sind speziell auch auf die Bedürfnisse eines reiferen Körpers und Geistes zusammengestellt.

 

Es können gezielt Hilfsmittel wie zum Beispiel Stühle eingesetzt werden, um den Teilnehmenden das Üben zu erleichtern.


Viele ältere Menschen sprechen sehr gut auf die sanften, schonenden und angepassten Übungen des Yoga an. Ihr Körper wird geschmeidiger und beweglicher, Muskeln werden gestärkt und Alterssymptome (zum Beispiel Rücken- sowie Gelenkschmerzen oder Bluthochdruck) können vermindert werden.

 

Gezielte Atemübungen und Entspannungstechniken fördern Vitalität und Gelassenheit im Alltag sowie eine verbesserte Schlafqualität während der Nacht. Das regelmässige Üben hält geistig fit und schenkt Lebensfreude!

 

Kursangebot

Dienstag10:15 - 11:15 Uhr  

Ein Einstieg ist jederzeit möglich, mit oder ohne Yoga Erfahrung.

 

Bekleidung

Bequem und locker.
(Die Garderobe ist noch im Umbau).

 

Kontakt Ivana

Phone: 044 939 17 87

Mobile: 076 339 83 45

Mail: ivana.stutzðyogajaya.ch

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